Hvor meget kan du tillade at spise af kalorier dagligt og hvordan bør de fordeles, for en kalorie er jo ikke bare en kalorie. Det hjælp jeg mange med at beregne og du får en fin oversigt (se billede – copyright)   Sådan bør dine kalorier fordeles: Kalorier bør fordels efter din kropsbehov, uanset om du skal tabe dig, øge vægten, eller holde vægten i en sund energibalance. Og vigtigt er også at hvis du skal tabe dig, så bør du minimum en gang om måneden få dig en ny beregning. Dine kalorier skal fordeles på den rette mægde protein, fedt & kulhydrater, der er ikke lige meget hvordan de fordeles. Meget tæller med […]

Kropsanalyse også kaldt BodyScan, er en professionel vægt som måler med 99,9 % nøjagtighed. Kostvejledning og jævnlige kropsanalyser, guider dig til en sundere livsstil. Sandra tilbyder dig at hoppe op på vores “sladderhank” som mange af Sandras klienter kalder den. Ved de jævnlige analyser, kan du endvidere følge virkningen af de ændringer du har gør via din kost ændring, og/eller dit skift til en mere aktiv livsstil. Du kan desuden: * Holde øje med mængden af fedt omkring de indre organer. Netop denne type fedme er en af risikofaktorerne for udvikling af livsstilssygdomme som diabetes 2 og/eller hjerte-kar-sygdomme * Sætte et mål for din fysik og se udviklingen frem mod dit mål * Finindstille […]

  Tit vælger vi at få udført services og syn på vores biler, men hvad med din krop – som er Dit liv? Vi burde være bedre til at passe på os selv, så hvorfor ikke give en gave til dig selv. Det kan være det skridt der skal til, for at du passer bedre på dig selv. I klinikken tilbydes du at give dig selv et sundhedstjek. Du får målt dit blodtryk og derefter måler vi dit blodsukker og totalkolesterol via et par få bloddråber fra et lille prik fra din finger. Herefter tilbydes,du en BodyScan (kropsanalyse vejning), hvor vi måler din vægt, fedt %, det farlige organ fedt, væskebalance, muskelmasse, metabolisk alder, […]

En kostplan er ikke bare en kostplan. En kostplan kan være vejledende, vejledende udregnet til dig, og personlig udregnet til dig. Det jeg anbefaler hvis man er i tvivl og / eller ikke ønsker at skulle tælle kalorier, så er det en personlig kostplan. Lad mig her uddybe forskellen her hos Vælg Det Gode Liv;   Personlig kostplan: Er en kostplan som bliver skræddersyet til alle dine kropsbehov. Denne kostplan er meget personlig og vil derfor kun kunne bruges af dig. Den vil være tilpasset med 4 – 6 måltider (3 hovede og 1-3 mellemmåltider) afhængig af din hverdag. Der tages hensyn til: fødevare du ikke kan lide fødevare du ikke kan tåle Allergier Sygdomme […]

Den første sundhedssamtale – Obligatorisk før et forløb Den første sundhedssamtale er og også den vigtigste samtale. Det er her vi tager udgangspunkt i dine udfordringer, mål og ønsker for en sund livsstilsændring. Lad ikke undskyldningerne – vinde (igen) – Det er blot en dum vane som mange af os desværre har. Se sådanne på det; at du jo skal spise og drikke uanset, og hvorfor så ikke også gøre det ordenligt. Ved en livsstilsændring, skal der være plads til at synde. Så hvorfor ikke gøre noget godt for din krop og dennes behov. Og især for at holde evt. livsstilsygdomme for døren eller inden de skulle melde sin ankomst. Vi har alle brug for […]

Hvad er kostvejledning? Som uddannet kostvejleder, kan jeg på et højt fagligt niveau vejlede & rådgive dig, din familie, og virksomheder om betydningen af en sund livsstil, dette via en sund & naturlig kost, med fokus på ernæringen er tilpasset din krop. Hos Vælg Det Gode Liv – inspirere & vejleder jeg mennesker i alle aldre til en sund livsstilsændring, så de kan få et sundere og forhåbentligt et længere liv. Når jeg kostvejleder, er det enten via en individuel livsstilssamtale eller hvor I er flere. Det kan være for enkel gang, eller flere via et forløb. Jeg tilbyder også kostvejledning online; e-mail, Skype, webinar. Der lyttes til dine ønsker & mål, og historie. Sammen lægger […]

.- Her kan du læse mere om de kosttilskud og hverdags-produkter  jeg tilbyder i klinikken og online.   Tilbud lige nu: Med vores EQ Pure Arctic Olie Premium koncept får du -25% på alle andre produkter, og en endnu bedre EQ Assurance. Vi danskere får alt alt for eget omega 6 fedtsyer i forhold til omega 3 – helt op til 15 gange så meget. Det giver en stor ubalance i kroppen, som kan vise sig som fx inflammation, ømme led og muskler, hukommelses besvær og meget være. Resultater viser at ved brug af EQ Pure Arctic Oliei minimum 120 dage, har de fleste opnået en bedre fedtsyrebalance i kroppen. Måske kan du ikke […]

– Dyb varme, effektiv udrensning, smertelindrende, forbrænd kalorier   En behandling med Infrarødt Saunatæppe fremmer blandt andet din blodcirkulation, og aktiverer cellerne til hurtigere fornyelse og til et bedre stofskifte. Måske du døjer du med: Overvægt Smerter i muskler og led Stive led Slid- og leddegigt Fibromyalgi og / eller kroniske smerte Manglende energi i hverdagen Stress i din hverdag Et svækket immunforsvar Ømme muskler efter træning Manglende energi Dårlig blodcirkulation Højt kolesteroltal Betændelse i kroppen (inflammation) Cellulite Kan du sætte “tjek” ved et eller flere ovenstående, så er de infrarøde varmestråler noget du burde afprøve. Sådan foregår det – hjemme hos dig Da det for dig vil være rarest med et bad efterfølgenede, […]