Min baggrund

Hej! Jeg hedder Sandra Mouritzen

Jeg er af årgangen 1973, erhvervs Certificeret Konsulent I Proces Ernæring ® (2014) & Certificeret Kostvejleder med flere specialer (2014-2016) & Helbreds konsulent (2016). Siden 2018 har jeg også kunne sige CBD-Cannabis rådgiver (organisk).

Privat er jeg gift, har 2 voksne børn og 2 børnebørn.
Da jeg ventede min datter (1992) som er min første. Tog jeg knap 33 kilo på. En overvægt jeg sloges med længe, men også en øjenåbner til sundhedsfaget. Den overvægt gjorde virkelig sit på min krop. Ca. 2 år senere fik jeg min søn (1994), her tog jeg 14 kilo på. Men sammen med mere fokus på sundhed, så lykkedes det mig at smide dem alle igen.

Familien er noget jeg prioritere meget højt, lige så venner og omgangskreds. Siden 2014 har jeg arbejdet med sundhed. Men det har haft min interesse meget længere. Også før jeg fik børn. Men hvor IT faget trak i mig i flere år. Det kapitel blev afsluttet i 2012, hvor en ny ulykke (nov-2011) endelig fik mig til at tage sadle om og tage fat i sundhedsfaget.

I 2014 fik jeg også mine første eksamener i hus, og jeg bliver bare nød til at nævne (for det må man godt), at jeg var så stolt af mig selv. For min passion for sundhed har givet pote. Og trods mine fysiske udfordringer med kroppen fra ulykker (2006/2011) og bivirkninger fra lægeligt medicin. Så fik jeg 12 i mundligt og den skriftlige.

Smerter gjorde livet noget hårdere at acceptere. Men jeg er en fighter og I 2017 valgte vi at give liv til Vælg Det Gode Liv med et CVR nr. - i dag er det blevet til mere en 570+ glade klienter og flere hold. Som alle har været igennem mine sundhedsforløb.

Hele tiden er jeg fokuseret på sundhedsfaget og hvad der rør sig der. Og den viden der måtte komme til suger jeg til mig. Dog sorter jeg også vrøvl som hokus pokus kure og historier fra. De bringer intet godt til nogle.

I dag arbejder jeg på nedsat tid, dels pga. jeg har lært at passe mere på min krop. Både på min kroniske situation som skadet, smerteramt og diagnoser som RLS og SFN. Det kan dræne hver en krop for energi. Energi som jeg gerne vil have til at være der for min familie, og som mormor med overskud.

Min krop har virkelig været igennem en hård periode. Mange år med medicin og bivirkningerne her af. Hvor også mit stofskifte blev ramt i den negative retning. Her især medicin - blandt andet Gapapentin som øgede min vægt. Noget jeg var ret utilfreds med. Oven i gjorde det mig helt kulret i hovedet.

Så selv som kostvejleder, har jeg også måtte slås med vægten. Kemi medicinen tog fuldstændig styringen af min krop. Det blev bedre da jeg valgte at trappe helt ud. Men i dag er der stadig problemer med stofskiftet, det vil der altid være. Jeg har knækket koden - men jeg skal passe på resten af livet. Skaden er sket.

Men den periode, har kun styrket min lyst til mere fokus - og styrket min viden, for en sund krop i balance. Jeg er blot et ramt menneske - som også må kæmpe som mange andre i samme sko.


Trods en hård omgang i livet - så har det gjort noget godt. For jeg kan nu - og vil hellere end gerne hjælpe dig som står i samme sko.


Egen viden - egne erfaringer med overvægt og smerter, og hvordan kroppen både fysisk og psykisk daglig udfordres. Er i dag nogle af mine mange styrker. Trods mine krop har været afprøvet - så er jeg stadig så enormt taknemmelig for- at være til.

Jeg har haft sorg meget tæt på ind på kroppen, dette oven i mine ulykker og kamp for at blive på arbejdsmarked. I 2009 mistede jeg min kære tvillingesøster, dette efter kun 36 skønne år sammen – Det kostede 22 kilo på kroppen.
Jeg lod mig falde for trøste spisning. Men jeg er kommet så styrket ud igen. Nu har jeg virkelig fundet ud af, hvor vigtig det er at se positivt på livet og bare nyde det.

Jeg har lært at være- i den krop som jeg har fået trods skavankerne. Med fokus på, at gøre det der er godt for min krop - så jeg kan holde ud af være i den.

Når jeg hjælper andre til en sundere livsstil, giver jeg dem alle de rette værktøjer, så man kan lykkedes. Når jeg deler ud af mine erfaringer og metoder, støtter og rådgiver, så får jeg selv, også ny energi og et nyt overskud.
Jeg brænder for at hjælpe andre med at give sig selv større fokus på en sund og fornyet livskvalitet. At hjælpe andre til en sund krop i balance - det er hele livet værd.

Du finder mig i min klinik i Jyderup, hvor jeg tilbyder sundhedssamtaler- med fokus kostvejledning. Men også rådgivning og coaching.
Siden 2018 har jeg også rådgivet i Organisk CBD-Cannabis. Som jeg også selv bruger i dag for mine smerter og led. Hvor jeg i dag også forhandler CBD produkter her i klinikken (Fysisk & Online).

Vælg Det Gode Liv er er en del af Care4you, hvor vi har har hjulpet andre med CBD - Cannabis til deres daglige udfordringer. Alle har fortjent mindre smerter, så man leve et mere tåleligt liv. CBD har gjort en forskel for mange. Som din personlige Sundhedscoach, kan jeg hjælpe dig - Blot giv mig et kald eller en mail.

3

Forløb - online & fysisk

5+

Kommende foredrag

14+

Skønne opskrifter

550+

Glade klienter

Grundlæggende principper

Herunder kan du læse mine grundlæggende principper når det kommer til en sundere livsstil og vægttab.

I klinikken eller online -

Alle tilbydes en intens sundhedssamtale, uanset om du kommer i klinikken eller af en årsag, vælger en online video samtale – En intens samtale, det sikre dig at Du går herfra med en større viden om, hvad der skal til for at du kan komme i mål med dine beslutninger, og hvordan du når dem. Du er bestemt ikke alene, jeg støtter dig hele vejen, lige ind til du selv er klar til at give slip.

Du behøver ikke give afkast på dét, du elsker, og oven i synes at det er svært at leve et sundt liv. Nogle gange er det de ganske små ting og skridt, der skal til, for at gøre en større forskel.

Lige som jeg har et stort varmt hjerte, lige så er jeg hudløs ærlig, og derfor slipper jeg dig nok aldrig helt, da opfølgning er så vigtigt, også efter at man er kommet i mål med sin livsstilsændring.

Hvorfor vælge mig?

Det skal være seriøstDu skal føle dig trygDu skal føle du får hjælp

Hvis du ønsker en sundere krop – en krop i balance – en krop du kan holde ud af være i – så kan mine sunde metoder og værktøjer til vaneændring hjælpe dig.

For gør du som du plejer, gør du det samme igen i morgen. Du bliver nød til at have fokus på dine vaner. Netop de vaner der driver din frustration, dine cravings, vægten der enten står stille eller hele tiden øges. Når vi sammen gå vejen til en krop i balance, så kan du opnå succes en gang for alle.

Sammen tager jeg dig med på en unik sundhedsrejse. Den er unik fordi ingen kroppe er ens. Der er fokus på dine behov, mål og ønsker. Du får den viden og erfaring der skal til, for at slippe gamle negative vaner. En negativ vane kan fx være at du falder i cravings fælden- hver dag. Eller ikke har fokus på måltids-indholdet.

Du lære at fylde din tallerken på sådan en måde, at du ikke skal tælle kalorier resten af livet – det kan være så drænene. Men du lære simpelthen hvad der skal til for din krop kan nå derhen hvor du ønsker den. Også hvis du i dag mener at du har prøvet alt – eller du er landet i det sorte hul. Er du der, så tag fat lige nu og her – og giv lov til at få min hjælp til at få dig ud og få lagt lå på det hul.

En ting vil jeg dog slå fast – din krop er unik – du kan ikke sammenligne med naboens, venindens osv. Din krop er din – din forbrænding er din – Kun du kan gøre det der skal til for at du kan nå dine mål. Og det er sjældent 2 personer kan gøre det samme og nå samme mål. 

Derfor er Krop I Balance – altid individuelt – dette uanset om du er i gang som par, et hold eller individuelt. Det vil du hurtig opleve hvis i er fx 2 der følges ad. 

At have en at gå sundhedsrejsen igennem med – er uundværligt, men i må ikke tro at i kan nå samme vægttab, samme talje, samme hastighed for at nå jeres mål. Det er altid individuelt. Jeg har ikke haft 2 i et forløb der taber sig 100% ens. Men slut resultatet kan være det samme i kilo – men det afgøre ikke om man er, hvor kroppen er i balance. Men alt det kan du blive meget klogere på.

Jeg sikre dig at du er i fokus, du få den rette hjælp – du skal blot sikre mig den anden vej, at du vil og tør tage skridtet.

DEN PERFEKTE STARTS DATO FINDES IKKE!

Nu er jeg et 100% ærligt menneske, og du finder aldrig den perfekte dag at starte på, hvis du hele tiden siger til dig selv – ” jeg starter i næste uge – for jeg skal lige til fest i weekenden” – eller ” Jeg venter til januar – for nu er der jo lige julen!. STOP OP LIGE DER!

Det er lige præcis det Krop i Balance kan hjælpe dig! Hjælpe dig med at stoppe de tanker. For der findes ikke nogle perfekt dag. Der vil altid være fester, arrangementer, fødselsdage, jul, nytår, påske… DET ER KUN EN UNDSKYLDNING for ikke at starte. 

Drop den undskyldning i dag. Og gør DEN forskel der skal til. 

Krop I Balance giver dig plads til at være menneske – der skal være plads til ”Tante ullas fødselsdag” – ”veninde bytyre” osv. Og dem er der plads til hvis du vælger at ville leve med sund almindelig kost, vaneændringer, fokus på dig, og fokus på at du gerne vil holde dit mål resten af livet.

– Vælg dig en Krop i balance – gør den forskel – for Dig

– At ændre sin kost og generelle livsstil – især når vi taler om kost og aktive livsstil. Så er det vigtigt at give sig den tid det tager. Det første skridt er – Accept

– Slut med at forbyde dig selv – det du aller bedst kan lide – lær din mængder af kende – og hold vægten

Vælg Det Gode Liv
– Din Sundhed kommer Indefra

Sundhed skal være

Jeg uddyber gerne min baggrund og historie, men den er lidt barsk. Egentligt vil jeg hellere invitere dig til en af mine kommende foredrag. Men kort – kan jeg fortælle at jeg I 2006 blev jeg ramt af en bil i Thailand, det var på min bryllupsrejse – det har kostet mig en handicappet skulder og 3 operationer uden virkning.

I 2009 bliver min tvillingesøster meget syg, en lægefejl. I 2011 rammes jeg igen af en ulykke, og denne gang af en klovn der ikke kun kører bil når han kørte bil. Det kostede mig en skadet nakke, og mange smerter i ryggen. Efter mange scanninger på diverse hospitaler, og læge besøg finder man ikke finder noget. 5,5 år senere opdager opdages på et Pivat hospital, at min ryg i 2011 var brækket i nederste lændeled. Det er den dag i dag ikke helet op, og kommer ikke til at ske. Mange smerter, og svær nedsat bevægelse kostede mig min IT karriere, hus og næsten mit ægteskab.

Jeg er en FIGHTER – Ingen! ”skal sætte mig i et hjørne” – har simpelthen for meget krudt i måsen til det. Tog derfor en ny uddannelse – fik papir på det jeg allermest elsker at arbejde med. Et fag som jeg altid har været forelsket i. Et fag min kære tivillingsøster sagde var perfekt for mig – jeg lyttede ikke imens hun var i live. Sorry søs <3

Jeg tabe mig efter knap 33 kg efter min første fødsel, 14 kg efter barn nr. 2. Og lidt over 22 kg, efter jeg mistede min tvillingesøster. Jeg ved hvordan det er at være i en krop man ikke kan lide at se i spejlet.

En dag I 2012 – blev jeg ked af det – rigtigt ked af, at have behandlet min krop som en skraldespand. Nu skulle det være slut – og det hjælper jeg også dig med at lægge på hylden – eller retter sagt, i skraldespanden.

Vælg Det Gode Liv
samarbejder med:

Tilmeld dig

Du skal blot indtaste dit navn og e-mail og spændende nyt er på vej i din indboks.
Vi hader også spam, derfor kan du altid nemt afmelde dig igen.